Nenä vuotaa, usein ja paljon, miksi? Se voi johtua hyvinkin matalasta immuniteetista eli vastustuskyvystä. Vastustuskykyä pystyy boostamaan helposti monella pienellä kikalla, eikä tosiaankaa millään jugurteilla! Alla mainitsen parhaimmat kikat:
- Riittävä uni ja lepo (vähintään 8h yöunta)
- Liikuntaa useasti viikossa
- Terveellinen ruokavalio
- Vähennä stressiä
- D-vitamiini (75µg - 150µg / vrk)
- Jodi (Suurin hyväksyttävä vuorokausisaanti aikuisella 600µg) [Parantaa kilpirauhasen toimintaa]
Kaksi viimeisimpänä mainittua ainetta, d-vitamiini ja jodi ovatkin ns. ihmeaineita, joista etenkin googlesta löytyy d-vitamiinista erittäin runsaasti tietoa ja positiivista palautetta. Jos näillä vinkeillä sairastat useammin kuin naapurisi omaat mahdollisesti huonon luontaisen immuniteetin, josta voit syyttää vain vanhempiasi.
lauantai 17. huhtikuuta 2010
Tilaa:
Lähetä kommentteja (Atom)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti