Tutkimuksen mukaan, jos nukut alle viisi tuntia yössä niin keskivartalolle kertyy enemmän rasvaa kuin jos nukkuu yöllä kuusi tuntia tai enemmän. Etenkin yli 40-vuotiaille kertyy todennäköisemmin rasvaa vyötärölle mikäli nukkuu vähän. Myös nuorilla henkilöillä rasvaa kertyy vyötärölle vähäisistä unista, mutta ei kuitenkaan nii merkittävästi kuin yli 40-vuotiailla.
Tutkimuksessa huomatiin myös yhteys ylipainoon erittäin vähän nukkuvilla ja myös yli 8 tuntia nukkuvilla. Eli ei myöskään kannata nukkua liikaa. Suositeltava unimäärä aikuisella ihmisellä on n. 8 - 9 tuntia. Kasvuiässä oleva nuori voi kuitenkin ja kannattaa nukkua 8 - 10 tuntia.
(Lähde: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20337186)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti